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Panquecas de Banana e Aveia
Estas panquecas de banana e aveia são uma opção deliciosa e saudável para um café da manhã nutritivo. Feitas com ingredientes simples e naturais, são fáceis de preparar e perfeitas para começar o dia com energia.
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 1 xícara de aveia
– 2 ovos
– 1 colher de chá de fermento em pó
– 1 colher de chá de canela em pó
– Pitada de sal
– Óleo de coco para untar
Instruções:
1. Em uma tigela, amasse as bananas até obter um purê.
2. Adicione a aveia, os ovos, o fermento, a canela e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo de coco.
4. Despeje uma concha de massa na frigideira e espalhe uniformemente.
5. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
6. Repita o processo com o restante da massa.
7. Sirva as panquecas quentes com sua cobertura favorita, como mel, frutas frescas ou iogurte.
Estas panquecas são uma opção versátil e podem ser adaptadas com diferentes ingredientes, como nozes, chocolate ou frutas secas. Experimente esta receita e desfrute de um café da manhã saudável e delicioso!
Estas panquecas de banana e aveia são uma opção deliciosa e saudável para um café da manhã nutritivo. Feitas com ingredientes simples e naturais, são fáceis de preparar e perfeitas para começar o dia com energia.
Ingredientes:
– 2 bananas maduras
– 1 xícara de aveia
– 2 ovos
– 1 colher de chá de fermento em pó
– 1 colher de chá de canela em pó
– Pitada de sal
– Óleo de coco para untar
Instruções:
1. Em uma tigela, amasse as bananas até obter um purê.
2. Adicione a aveia, os ovos, o fermento, a canela e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com óleo de coco.
4. Despeje uma concha de massa na frigideira e espalhe uniformemente.
5. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas.
6. Repita o processo com o restante da massa.
7. Sirva as panquecas quentes com sua cobertura favorita, como mel, frutas frescas ou iogurte.
Estas panquecas são uma opção versátil e podem ser adaptadas com diferentes ingredientes, como nozes, chocolate ou frutas secas. Experimente esta receita e desfrute de um café da manhã saudável e delicioso!
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